¿Necesita mi empresa un Plan de Autoprotección?

El estrés laboral es una de las consecuencias de la exposición a riesgos psicosociales. Concretamente se genera debido a una situación laboral en la que se dan unas condiciones psicosociales adversas o desfavorables. El estrés laboral es la respuesta, física y emocional, a un desequilibrio entre las exigencias percibidas y las capacidades de un individuo para hacer frente a esas exigencias.

Es importante detectarlo lo antes posible para poder controlarlo y que no genere problemas mayores como pueden ser enfermedades o problemas psicológicos.

Qué puede causar el padecimiento de estrés laboral

Algunas de las razones por las que pueden surgir durante el estrés laboral son:

  • Mala relación con los compañeros de trabajo
  • Malas condiciones laborales
  • Carga de trabajo alta
  • Responsabilidades demasiado exigentes

Como se puede manifestar el estrés laboral

Tanto psicológicamente como físicamente, el estrés laboral se puede manifestar de distintas formas:

  • Sentimiento de preocupación, sentimiento de miedo, sentimiento de inseguridad, dificultad para concentrarse en el trabajo, dolores en distintas partes del cuerpo, sensación de presión, etc.
  • También puede afectar en la vida privada y personal (fuera del trabajo). La persona que sufre el estrés laboral acaba dedicando menos tiempo a las relaciones con amistades, familiares o de pareja, lo que provoca menos calidad de las relaciones y realizando menos tiempo las aficiones.

Medidas que pueden ayudar con el estrés laboral

  • Desconectar del trabajo
  • Realizar el trabajo de forma organizada
  • Realizar deporte
  • Poner limites en el trabajo cuando se supere la carga de trabajo o las responsabilidades
  • Tener una buena comunicación en la empresa (ya sea entre compañeros de la misma categoría o con mandos superiores)

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